🔰 اضطراب امتحان ◽️ بخش دوم 🔻 نشانه های اضطراب سازنده: ✔️ دانش آموز علاوه بر نشان دادن حساسیت مناسب به درس، روند زندگی معمولی خویش را ادامه می دهد. مثل: خوردن، خوابیدن و حرف زدن با خانواده. ✔️ دانش آموز هنگام مطالعه نوعی از هیجان مثبت دارد. ✔️ بیشترین وقت خود را برای خواندن درس صرف می كند نه همه وقت خویش را. ✔️ با آرامش و اطمینان بیشتری مطالعه می كند. ✔️ عوامل محیطی تاثیر كمتری بر او دارند. ✔️ آنچه را كه مطالعه می كند به راحتی می تواند در ذهنش نگه دارد و یا به حافظه بسپارد. 🔻 نشانه های اضطراب مشكل آفرین: ✔️ بدون اطمینان درس می خواند. ✔️ در موقع خواندن درس، به نتیجه امتحان بیشتر فكر می كند تا به یادگیری. ✔️ مشغولیت ذهنی بخش وسیعی از ذهن و سیستم روانی اش را در برمی گیرد و موجب می شود درباره موفقیت و عدم موفقیت خود، مطالبی را بر زبان آورد. ✔️ احساس دلشوره و تشویش مداوم دارد.  ✔️ افكار و نگرش منفی دارد. ✔️ اضطراب با نشانه های روان تنی مثل درد در ناحیه معده، شكم و حالت تهوع همراه است. ✔️ اختلال در خوردن مثل پرخوری یا كم خوری. ✔️ اختلال در خواب، پرخوابی یا كم خوابی یا كرختی روزانه. ✔️ نداشتن تمایل برای خواندن كتاب و گاهی تلاش مضاعف برای بیشتر خواندن درس ها. ✔️ لجبازی و بهانه گیری های مختلف می كند. ✔️ گریه های طولانی و بی علت دارد. #شنبه_های_آموزشی #مدیریت_استرس_امتحان #انتخاب_برتر #ارتباط_موثر انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲