🔻 اثر زیگارنیک وقتی کار نیمه تمامی داشته باشیم، افکار مربوط به آن کار، ذهن را رها نمی‌کنند.حتی وقتی به کار دیگری مشغول باشیم، ما را وادار می‌کنند به آن فکر کنیم. 🤔 مثل سریال‌هایی که در جای حساس، نیمه می‌گذارند تا قسمت بعد و ذهن‌مان مشغول می‌ماند😡. ⭕معایب اثر زیگارنیک: 🔨 ایجاد استرس و نگرانی 🔨گاهی اخلال در خواب 😴 🔨شلوغی و پراکندگی ذهن ⭕کارکرد‌های استفاده اثر‌‌ زیگارنیک در بهبود و افزایش بازدهی رشد فردی : ⬅️در کار‌هایی که اهمال‌کاری می‌‌کنیم، میتوان از اثر‌‌ زیگارنیک استفاده کنیم. کار هایی که مدت ها سراغش نرفتیم، شروع کنیم و قدم هر چند کوچکی برداریم، در این صورت به آن فکر می کنیم تا به اتمام برسانیم ولی در اهمال‌کاری، کلا کار رو شروع نمی‌کنیم. ⬅️ زمانی که امتحان داریم ، مطالعه رو برای شب امتحان نگذاریم ، اگر در بازده های مجزا ، مطالب کتاب رو تقسیم بندی کنیم و مطالعه کنیم ، بخاطر اثر زیگارنیک، ذهن روی مطالبی که مطالعه کردید ، معطوف میشه و بهتر در ذهن نگه داشته میشه. ⬅️افکار تکراری می‌توانند انگیزه بدن تا کارها رو تمام کنیم و تکمیل وظایف به احساس موفیقت و افزایش عزت نفس کمک می‌کنه‌. #اثر‌_زیگارنیک 🔆🔆🔆 @rafat_noor