نگاه بیش از حد به صفحه‌نمایش ممنوع
🔹انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا در گزارش خود نوشته: نگاه‌کردن بیش از ۷ ساعت به صفحه‌نمایش می‌تواند منجر به خشکی چشم، تاریِ دید، خستگی عضلات، سردرد، گردن‌درد و کمردرد شود.
🔹بِنِر، رئیس انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا برای رفع این مشکل قانونِ ۲۰-۲۰-۲۰ را پیشنهاد داده که از فرد می‌خواهد پس‌از هر ۲۰ دقیقه نگاه به صفحه‌نمایش، ۲۰ ثانیه به فاصلهٔ ۲۰ فوتی(۶ متری) نگاه کند.
✍یک عامل مهم دیگر که اثر بسیار منفی ای بر سلامت افراد دارد، زیاد نشستن است. بهتر است هر ۲۰ دقیقه تا نهایتا ۳۰ دقیقه که در حال نشسته بودیم، بلند شویم و تحرکی داشته باشیم و سپس دوباره بنشینیم. برای اینکه فراموش نکنیم، هنگام نشستن زمان سنج گوشی را روی ۲۰ یا ۳۰ دقیقه قرار دهیم و به محض اتمام آن بلند شویم و تحرکی داشتیم باشیم مثلا ورزش کنیم یا کاری داشتیم انجام بدیم و بعدش دوباره بنشینیم.
@rahbari313