#خودآگاهی #خشم ⚡️خشمی که به مشکل تبدیل می شود؟ ۱- خشمی که تکراری باشد: گاهی اوقات خشم متناسب و مفید است چرا که ما را وادار می کند مشکلات مان را حل کنیم. با این حال اگر با خشم شدید به شکل روزمره رو به رو باشیم این مسئله می‌تواند کیفیت زندگی ما را کاهش دهد. ۲_ خشمی که خیلی شدید باشد: خشم های خیلی شدید به ندرت می تواند مفید باشد. وقتی خیلی خشمگین می شویم بیشتر امکان دارد که دست به عملکردهای غیر منتظره بزنیم یا چیزی بگوییم که بعدا از گفتن آن پشیمان شویم. 🔅دلیل: خشم واکنشی آدرنالینی در بدن ما به راه می اندازد و باعث انواع واکنش ها می شود. مثلا: افزایش ضربان قلب، تنگی نفس و غیره ۳_ خشمی که خیلی طول بکشید: وقتی خشم برای مدت طولانی دوام می آورد جسم و روان ما را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی عصبانی باقی می مانیم، کوچکترین مسایل ما را از کوره به در می برد. ۴_خشمی که منجر به ابراز خشونت شود: وقتی خشم ما خیلی شدید است بیشتر دست به خشونت می‌زنیم. خشونت ورزیدن نسبت به دیگران چه زبانی و چه جسمی راهی نامناسب برای مقابله با این مشکل است. ۵_خشمی که روابط عادی ما را به هم بزند: خشم شدید یا مداوم منجر به مشکلاتی در روابط ما با همکلاسی‌ها، مسئولین مدرسه، خانواده و دوستان مان می شود. در بدترین حالت خشم می‌تواند منجر به اخراج ما از مدرسه یا اتفاقات غیر قابل جبران شود. #تماشاگه_راز 👈لطفا در صفحه تماشاگه راز همراه ما باشید🌷