🌳 پرتقــــ🍊ــــال 🌳 #پرتقال مانند تمام مرکبات دیگر، کالری کمی دارد، در حالی‌که دارای ویتامین C و فیبر زیادی است و باعث کاهش اشتها و سیری زودرس می‌شود. مطالعات نشان داده است که خوردن میوه‌های کامل به جای نوشیدن آب میوه‌ی آن‌ها باعث افزایش احساس پر بودن و سیری می‌شود. در کنار رژیم لاغری اگر به‌طور مرتب مرکبات مصرف کنید، مقاومت ذخیرهٔ چربی‌ها به‌مرور کم‌تر و کم‌تر می‌شود. 🍊🍋 از مهم‌ترین #مرکبات می‌توان به👇🏻👇🏻 پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیمو ترش، گریپ‌فروت، نارنج، ترنج، بالنگ اشاره کرد. @rahpouyan_salamat