✅مراقب سلامت روانت باش ❌مغز و پیگیری اخبار❌ آیا پیگیری اخبار کار درستی هست؟ به چه میزان اخبار رو پیگیری کنیم؟ این روزها همه موبایل به دست لحظه به لحظه اخبار رو پیگیری می کنند و این کار می تونه واکنش نامناسب مغز رو در پی داشته باشه. پیگیری اخبار می تونه موجب هشدار مداوم شبکه های عصبی بقا در مغز بشه و مغز رو وارد "حالت بقا" کنه. و این حالت یعنی افزایش ترس، بی قراری، خستگی ذهنی، اضطراب و حتی بی حوصلگی های شدید خوب چه کار کنیم؟ - به مغزمون کمک کنیم، مغز ما در حال جنگیدن برای سلامت ماست. - در زمان های مشخصی مثلا صبح یا شب اخبار رو دریافت کنیم. - اخبار و اطلاعات رو مدیریت شده دریافت کنیم. - از هر منبعی برای دریافت اطلاعات استفاده نکنیم. - فعالیت هایی رو انجام دهیم که مغز رو از "حالت بقا" به "حالت تعادل" برگردونه. مثل چند تنفس عمیق دیافراگمی، سکوت، نیایش، ارتباط با فردی که دوستش داریم. @rahroshanezdevaj @amozesh_rahroshan99 #آموزش_پیش_از_ازدواج