برای دختردار شدن مصرف چه مواد غذایی لازم است؟ 🔸️سبزیجات برگ سبز 🔸️ذرت  🔸️میوه‌ هایی مانند زغال اخته  🔸️غذا‌های سرشار از منیزیم که شامل غلات کامل، ماهی، گوشت بدون چربی و برخی از مغز‌ها می‌شوند.  🔸️مواد غذایی دارای کلسیم که شامل لبنیات از قبیل کره، شیر، تخم مرغ و ماست می‌شود.  @ramz_va_raz_tandorosti🍀