ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟🧕 #قسمت_اول ویتامین‌­‌ها ترکیباتی آلی‌ هستند که به عملکرد درست بخش‌­های مختلف بدن کمک می‌­کنند.کمبود ویتامین‌های ضروری مشکلات متعددی برای سلامتی فرد به وجود می‌­آورد، از این رو باید با خوردن خوراکی‌های حاوی ویتامین یا مکمل­‌های ویتامینی آنها را به بدن برسانیم. این شما و این هم فهرست ده‌تاییِ ویتامین‌های مفید برای خانم­‌ها: ✅ ویتامین A 💊ویتامین A نقش آنتی ­‌اکسیدان و ضد سرطان دارد.این ویتامین به استحکام استخوان و دندان کمک می‌کند و بافت­‌های نرم بدن، پوست و غشای مخاطی را تقویت می­‌کند. 💊بینایی را بهتر می‌­کند، روند پیر­شدن را به تأخیر می‌­اندازد👵 💊توانایی سیستم ایمنی را در مقابله با میکروب­‌ها افزایش می­‌دهد.💪 💊این ویتامین را می­‌توان به‌وفور در خوراکی‌­های زیر پیدا کرد: هویج، طالبی، کدو حلوایی، زردآلو، گوجه و هندوانه.🍉🍅🥕 ادامه دارد... #بهداشت #سلامت_مادران ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan