1.شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید
2. برای پیشگیری از دیابت به طور منظم کار و فعالیت کنید
3. برای پیشگیری از دیابت آب زیادی بنوشید
4. اگر اضافه وزن دارید یا کمی چاق هستید،وزنتان را کم کنید
5.میزان کشیدن سیگار را کم کنید و تا حد ممکن ترک کنید
6.داشتن یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات
7. اجتناب از رفتارهای بیهوده برای پیشگیری از دیابت
8. رژیم غذایی با فیبر بالا را انتخاب کنید
9. مقدار کافی ویتامین D مصرف کنید
10. غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید
11. برای پیشگیری از دیابت چای و قهوه بنوشید
12.برخی گیاهان طبیعی را در برنامه روزانه تان بگنجانید
13. برای پیشگیری از دیابت به اندازه کافی و با کیفیت بخوابید
14. دور فست فودها و غذاهای اماده را خط بکشید
15. برای پیشگیری از دیابت گوشت قرمز کم مصرف کنید
16. برای پیشگیری از دیابت دارچین مصرف کنید و از استرس دوری کنید