#روانشناختی
♦️ دائما به شما گفته‌اند: "تو نمیتونی"
♦️ کارهای نیمه کاره زیاد دارید؟
راهکارهای افزایش اعتماد به‌نفس:
✅ اول:
❌گفتگوی منفی با خود ممنوع:
🔅او امروز من را کاملا نادیده گرفت.
🔅مطمئن هستم که او از من نفرت دارد.
🔅شاید از دوستی با من لذت نمی برند.
🔅رفتار امروز من باعث شد خیلی احمق به نظر بیایم.
🔅توانایی انجام این کار را ندارم!
🔅من هیچی نیستم!
🔅من نمیتونم! نکنه نشه!
✅ دوم:
♦️ اشتباهاتتان را ببخشید و جبران کنید.
📌حمل‌کردن احساساتِ منفی، انرژی جسمی و روحی شما را می‌گیرد و بیشتر از کارِ نادرستی که انجام داده‌اید، به شما آسیب می‌زند.
🔅با درس گرفتن از تجربه‌های منفی، و استفاده از آنها بعنوان پله‌های ترقی و پیشرفت، این احساسات منفی را کم کرده، و با جبران بموقع و مناسب، آنها را رفع کنید.
#اعتماد_به‌نفس
#راهکارها
@rkhanjani