سلام🌷روزتون بخیر🌷 مکث کردن را تمرین کنید وقتی شک دارید وقتی خسته‌اید وقتی عصبانی هستید وقتی استرس دارید وقتی بی حوصله‌اید مکث کنید، سکوت کنید و هیچ حرفی نزنید و تصمیمی نگیرید...