☕️شما نمی توانید از فنجان خالی، چیزی بریزید! ✳️ *”مراقبت از خود“*، در تمام جنبه‌های زندگی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، اما وقتی وارد ازدواجتان می‌شود اهمیت آن دوچندان می‌شود. وقتی که شما تخلیه شده باشید و درونتان خالی باشد، نمی‌توانید از این فنجان خالی برای کسی چیزی بریزید. پس پر کردن فنجان خودتان اولویت اول زندگی‌تان باید باشد. ✳️ ”مراقبت از خود“، خودخواهی نیست، بلکه یکی از بهترین چیزهایی است که شما می‌توانید به خانوادهٔ تان هدیه بدهید. ❇️ اطمینان حاصل کنید که به شیوه‌هایی که برایتان مؤثر و مفید است، از خودتان مراقبت می‌کنید، همچنین تلاش‌هایی که همسرتان نیز برای مراقبت از خود می‌کند، مورد حمایت قرار دهید. هر دوی شما به این امر احتیاج دارید تا بتوانید امور مثبت و پیوندتان را در ازدواج حفظ کنید. ✳️ این مراقبت از خود می‌تواند، رفتن به پیاده‌روی، کمی زودتر به رختخواب رفتن، یا اختصاص دادن زمانی برای خلوت شخصی خودتان و انجام فعالیتی لذت بخش باشد. *هرچه که هست حتماً زمانی را اختصاص بدهید و برایش برنامه ریزی کنید*، چراکه به شما کمک می‌کند احساس تعادل کنید و ظرفیت مدیریت فشارهای روانی را در شما بالا می برد. ❇️ این امر به ویژه در طول مشاجره یا درگیری با همسرتان اهمیت پیدا می کند، و کمک می کند تا اصطلاحاً به لحاظ هیجانی غرق نشوید. این غرق شدن می‌تواند مانع گفتگوی آرام و عقلانی شما شود. اگر احساس می‌کنید در بحث به نقطهٔ جوش تان نزدیک می‌شوید، ۲۰ دقیقه به خودتان فرصت دهید تا آرام شوید. *ازدواجتان قطعاً از چنین کاری سود خواهد برد*. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane