دیشب | کارگاه مدیریت هیجانات منفی اول باید بشناسیم احساساتمون رو بعدش اون رو جراتمندانه بیان کنیم Assertive ۲ مدل غلط رو توضیح دادم براشون: انفعال: نگفتن و سرکوب احساسات Passive تهاجم: پرخاشگری و بیان شدید Aggressive (البته حالات پیچیده‌تری هم هست) #خرده_نکات