🔴 اگر شام شما حاوی برنج می باشد نکات زیر را رعایت کنید تا کمتر چاق شوید.
⚜ قبل از ساعت 8 شب شام بخورید.
⚜ بعد از غذا 10 دقیقه پیاده روی کنید.
╔═ 🤲 ═════════╗
به دارالشفاء امام زمان بپیوندید
@sahebe_zamane
╚═══════🍃🌸🍃