🌹چگونه به آرامش روان برسیم؟ 🔺یک گام مهم: 👈 انتظارات خود را از دیگران کاهش دهید 1⃣ 🔹توقعات خود از پدر، یا مادر، خواهر، برادر، همسر، فرزند، عروس، داماد، نوه، دوست، همکار، و غیره را کنترل کنید، بخصوص توقع از کسیکه بیشتر ذهن شما را مشغول کرده. 🔸انتظار شما سبب نمی‌شود که او وظیفه خود را انجام دهد، تازه از کجا معلومه که آنچه را شما وظیفه او می دانید، وظیفه واقعی واجب او باشد نه مستحب یا مباح 🔹فقط انتظار شما، سبب ناراحتی، نگرانی یا غصه خوردن شما می‌شود بدون اینکه چیزی را تغییر دهد 🔸بسیاری از انتظارات شما نابجاست. چه بسا او از توقع شما خبری ندارد یا مانعی دارد که نمی‌تواند این رفتار خاص را انجام دهد 🔹به جای آن، رفتار خود را بررسی کنید و بگویید دیگران از شما چه انتظاری دارند یا شما تا چه اندازه انتظار آنان را برطرف می‌کنید، یعنی توپ را در زمین خودتان بیندازید 🔸ما قدرت تغییر نفس و رفتار خود را نداریم چطور انتظار تغییر دیگران را داریم. اگر هنر داریم اول خود را اصلاح کنیم، اگر خود را اصلاح کردیم به آرامش می‌رسیم. 🖌 ابوالفضل ساجدی 🔰 @Sajedi_ir