☑️ بهترین غذاها برای افزایش : ▪️مصرف روی ▫️منیزیم ▪️اسیدهای چرب ضروری ▫️غذاهای حاوی فولات ▪️اسفناج، عدس، انواع گوشت ▫️ویتامین های گروه B ▪️ویتامین E •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•