آسیب های ناشی از زیاد نشستن 👇🏻 نشستن‌های طولانی فشار بسیاری را به ستون فقرات وارد و دیسکها را تخریب می‌کند. اگر به دلایل شغلی مجبور هستید طولانی مدت بنشینید، بعد از هر ۴۵ دقیقه تغییر پوزیشن دهید و ۱۰ دقیقه بایستید. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا زمانهای ایستادن را به شما یادآوری کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on