خوردن آب تو هوای گرم ابدا فراموش نشود❌ مصرف ناکافی آب مشکلات روده ای ایجاد میکنه حدود 70 درصد از توده مدفوع آبه واگر بدن رطوبت کافی دریافت نکنه، محتویات روده می تواند ضخیم ، خشک و دشوار شود که می تونه منجر به یبوست بشه🤦‍♂ و بعدا، این می تونه باعث نفخ و قولنج روده بشه https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c