🔴 با این روش‌ها کلسترول خود را پایین بیاورید ...
▫️مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکی‌ای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانه‌ها و لوبیا می‌تواند به کاهش میزان کلسترول بد بدن کمک کند.
▫️ورزش‌های با شدت پایین نظیر پیاده روی برای افزایش میزان کلسترول خوب و ورزش‌های با شدت زیاد برای کاهش میزان کلسترول بد مفید هستند./ باشگاه خبرنگاران جوان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman