: 💪🏻 تقویت استخوان با کدوم میوه❓ ➖اگه دنبال میوه های تقویت کننده استخوان هستید، انجیر باید در صدر لیست خرید شما باشه😌 ⬅️ پنج عدد انجیر تازه متوسط ، حدود ۹۰ میلی گرم کلسیم و سایر موادِ مغذیِ محافظِ اسکلت ، مثل پتاسیم و منیزیم داره . ➖ناگفته نمونه انجیر خشک هم همین خواص و داره و ازین قاعده مستثنی نیست✔️ 🆔@salamatkade_net :.