. 🔍 مبارزه با آلزایمر 👌🏻 پیاده روی منظم داشته باشید تا آلزایمر نگیرید❗️ ➖پژوهشهای اخیر نشون داده پیاده روی منظم(حتی در حد ۲۰ دقیقه) باعث تقویت اتصالات شبکه‌ی مغز میشه و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کنه✔️ برای اینکه پیاده روی منظم داشته باشید پیشنهاد میکنم که قسمتی از مسیر خونه تا سرکار رو هر روز پیاده برید. البته این توصیه باید بعد از جوانی و میانسالی جدی‌تر گرفته بشه. عموماً کسانی که باز نشسته میشن پیاده روی منظم رو کنار میذارن که اشتباه بزرگیه عزیز دل اگر بازنشسته شدید هر روز تا پارک نزدیک خونه‌تون پیاده برید و برگردید. کفش خوب هم اگر داشته باشید اذیت نمی‌شید. اگر پدر و مادرتون بازنشسته شدن حتما براشون برنامه پیاده‌روی بریزید☺️👌🏻 🆔@salamatkade_net