🟢تمرینات ورزشی کششی و تقویتی بعد از زایمان 🔶تمرینات ورزشی کششی و تقویتی بعد از زایمان شش تمرین کششی و تقویتی اول را می توانید بلافاصله بعد از توصیه پزشک خود انجام دهید، و مابقی تمرینات را با احتیاط کامل انجام دهید