#جایگزین فولیک اسید
#بارداری
✅
جایگزین آهن و اسیدفولیک
🍃مصرف شیره انگور+خرما+توت = ۳شیره
همراه با آب یا شیر یا حلیم و یابه تنهایی
🍃قرص خون اسلامی
🍃تره و اب تره
🍃سویق کامل
🍃عدس
🍃سوپ گندم با روغن زیتون
🍃حلیم،آبگوشت،گوشت کبابی گوسفند،...
بادام
🍃انجیر و زردآلو خیسانده در آب یا گلاب یا زیتون
@salamatkade_shefa