#بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ • مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه • ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار • اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب • ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی • ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی • آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) • کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) • زینک: همراه با وعده غذایی ‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌🇮🇷@sarbazaneve