133.3K حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
✍ ️چطور روزانه نویسی کنم؟
✅ نوشتن از احساسات و اتفاقات روزانه:
۱- استرس رو کاهش میده.
۲- باعث کاهش واگویه‌های منفی میشه.
۳- به خودشناسی کمک می‌کنه.
۴- خلاقیت رو افزایش میده.
۵- به برنامه‌ریزی بهتر کمک می‌کنه.
📝 برای شروع ژورنال‌نویسی از تکنیک‌های زیر استفاده کن:
🔹یک کاغذ و قلم بردار (نوشتن با دست بهتر از تایپ کردن عمل می‌کنه.)
🔹هر چیزی که به ذهنت میرسه رو بنویس. مهم نیست اگر پراکنده باشه. کمالگرایی رو کنار بذار.
🔹می‌تونی یک زمان مشخصی برای نوشتن در نظر بگیری، مثلا پنج دقیقه در روز یا بیشتر.
🔹اگر شروع نوشتن برات سخته، با یک سؤال شروع کن. مثلا بنویس:
امروز چه کارهایی کردم؟
صبح که از خواب بیدار شدم چه حسی داشتم؟
الآن چه حسی دارم؟
و بعد به این سوال‌ها جواب بده.
منبع: پله به پله
#توسعه_فردی#موفقیت
#انگیزشی
@sarzendehbash