📌📌📌 🔹🔹سم زدایی دیجیتال1⃣ 🔴 سم زدایی دیجیتال چیست و چه نیازی به آن داریم؟! 🔹رسانه های اجتماعی یک راه سرگرم کننده برای برقراری ارتباط با دوستان و عزیزانمان است. اما وقتی بیشتر ساعات روز سرگرم رسانه‌های اجتماعی هستیم، احتمالا بسیاری از جنبه‌های زندگی‌مان به گونه‌ای منفی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. 🔸همانگونه که جسم ما هر از گاهی نیاز به سم زدایی دارد، عادات دیجیتالی و استفاده از رسانه های اجتماعی نیز در ما، هر از گاهی نیاز به سم زدایی دارد... 🔹 پاکسازی رسانه های اجتماعی به ما این امکان را می دهد که برای مدت معینی از پلتفرم های آنلاین رها شویم. 🔸 برخی از افراد برای یک روز از سیستم خارج می شوند، در حالی که برخی دیگر برای یک هفته یا یک ماه فرار می کنند تا از عادات اینترنتی خود سم زدایی کنند. ⁉️چرا ما نیاز به استراحت از سلفی ها و ویدیوهای زیبا داریم؟ 🔹 وقتی صحبت از رسانه های اجتماعی می شود، اعتیاد اغلب یک ویژگی است، نه یک اشکال. این پلتفرم ها همان قسمت از مغز را فعال می کنند که سایر رفتارهای اعتیاد آور فعال می کنند. وقتی احساس می‌ کنید از طریق لایک‌ ها، بازدیدها، دنبال‌ کردن‌ ها و کامنت‌ ها تأیید شده‌ اید، «کمی دوپامین» دریافت می‌ کنید. 🔸 تحقیقات همچنین نشان می دهد که رسانه های اجتماعی برای سلامت روان ما عالی نیستند. به خصوص که با حسادت، اضطراب و افسردگی مرتبط اند. 🔹 کارشناسان هنوز نمی‌ دانند که رسانه‌ های اجتماعی چقدر بر ما تأثیر می‌ گذارند یا اینکه چرا بر برخی افراد بیشتر از دیگران تأثیر می‌ گذارند، اما کنار گذاشتن شان می‌ تواند به شما کمک کند برنامه‌ هایی را که به رختخواب، حمام و به معنای واقعی کلمه همه جا می‌ برید و بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می‌ گذارند رها کنید. 🔸 این کار را می توان ابتدا از کاهش استفاده از رسانه‌ های اجتماعی برای تعیین زمان‌ هایی خاص مثل صرف ناهار یا دیدن کسی، به جای حذف کامل و یکباره شروع کرد... (ادامه دارد...) #سواد_رسانه #سم_زدایی_دیجیتال برای دیدن قسمت های دیگر این مطلب 🌀 به ما بپیوندید: ❗️با سواد شو❗️ سواد مدیا👇 @savadmedia1401 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔅 برای دوستان خود فوروارد کنید و در افزایش سواد رسانه‌ای جامعه سهیم باشید. «انتشار به همراه لینک»