*««ادامه بحث بهداشت دهان و دندان»»* 🌀 مصرف *خوراکیهای بسیار شیرین* را کم کنید. پرهیز از خوردن *غذاها و نوشیدنی های بسیار خنک* مانند شربتهای تگری یا *مواد غذایی بسیار گرم* مثل چایی داغ. 📜 بر طبق روایات: وَ شُرْبُ‏ الْمَاءِ الْبَارِدِ عَقِیبَ‏ الشَّیْ‏ءِ الْحَارِّ أَوِ الْحَلَاوَةِ یَذْهَبُ بِالْأَسْنَان‏ *خوردن آب سرد بعد از چیز گرم و یا بعد از شیرینی باعث فساد دندان ها می گردد.* *آب سرد بعد از غذاهای چرب و گوشتی* میل نشود. پرهیز از *مصرف غذاهای گرم بلافاصله بعد از غذای سرد و بالعکس*. 🌀پرهیز از *جویدن و شکستن موادی که قوام سخت دارند*، مانند پوست فندق، پسته و... و به خصوص اگر شیرین باشند مثل آب نبات، انجیر خشک و .... 🌀پرهیز از *سیگار کشیدن و جویدن تنباکو*(توتون و تنباکو می توانند به بافت لثه آسیب رسانده و باعث عقب نشینی لثه شوند و منجر به تخریب دندان ها شوند.) 🌀 پرهیز از مصرف *نوشابه‌های ورزشی و مکملهای ویتامین سی*؛ چون حاوی ترکیبات اسیدی بوده و میتوانند در پوسیدگی دندان نقش داشته باشند. 🌀در تغذیه *ویتامین های A و C و D* را مد نظر بگیرید؛ خصوصا برای کودکان. علت التهاب لثه و خونریزی آن هنگام مسواک زدن در اکثر اوقات به دلیل کمبود ویتامینC می باشد. کمبود ویتامین A سبب کاهش تراکم مینای دندان می شود. ویتامین D برای سلامت عاج دندان ضروریست؛ همچنین در حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن نقش دارد که باعث جلوگیری از رشد باکتری ها در دهان و دندان میگردد. 🌀جویدن *ریشه شیرین بیان* می‌تواند به کند شدن پوسیدگی دندان کمک کند. جویدن *صمغ سقز* بوی بد دهان را رفع، دندان‌ها را سفید و از پوسیدگی آن‌ها جلوگیری می‌کند. *مصرف کُندر و جویدن آن* مانند آدامس به تقویت دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند، همچنین موجب کاهش ترشحات پشت حلق میگردد. 📜 *امام على عليه السلام* در حدیثی می‌فرمایند: مَضْغُ اللُّبانِ يَشُدُّ الاَْضراسَ وَ يَنْفِى الْبَلْغَمَ وَ يَذْهَبُ بِريحِ الْفَمِ؛ *جويدن كندر، دندان ها را محكم مى كند و بلغم و رطوبات و بوى دهان را مى برد.* [خصال] این ماده یک ضدعفونی کننده قوی برای دهان و دندان است وجویدن آن باعث از بین رفتن باکتری‌های لثه و دهان و مانع پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. *استفاده از مصطکی* باعث تقویت قلب و مغز شده و جویدن آن بوی مطبوع در دهان ایجاد میکند. 🌀 هفته‌ای 2 الی 3 بار *عسل را با مقدار کمی سرکه* روی دندانهای خود بمالید. این کار باعث *پاک شدن جرم و سفید شدن دندان‌ها شده و استحکام دندان* نیز افزایش مییابد. 🌀 *کنترل میزان قند خون خصوصا در افراد دیابتی* 🌸🌸🌸 https://chat.whatsapp.com/IGYJ9WknnSYHbwAEp7qxbW 🌸http://eitaa.com/seraj_121