. 🚨 تکنیک رفع استرس: ۱. یه جعبه مقوایی، مثل یه جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید، بالای اون شکافی کوچیک ایجاد کنید. ۲. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یه تیکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید. ۳. هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را بنویسید و در جعبه بندازید. ۴. بعد از گذشت چند ماه، جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خودتان را مجددا بخونید. 💥 باور کنید که کلی می‌خندید و از طرفی می‌بینید که در كمال ناباوری، خیلی از آن‌ها استرس‌ها تنها در ذهن شما حضور داشتن و عملا هیچ وقت اتفاق نیفتادند. این طوری مغزتان تعلیم می‌بیند که به سادگی بابت مسائل کوچیک و بیهوده،مضطرب نشود 🚨 این شیوه براتون به عادت خوب تبدیل می‌شود و همچنین در آینده به ساخت جعبه، دیگر نیازی ندارید. 🌸http://eitaa.com/seraj_121