🍃🌺 سلام و عرض ادب ✍ استفاده از چوب مسواک 🍃 استفاده از پودر دندان هفته ای دو بار 🍃 مضمضه 🍃 غرغره آب و نمک دریا 🍃 باز گذاشتن دهان هنگام خواب ❌ عدم مصرف تخم مرغ با ماهی یا لبنیات ❌ عدم مصرف غذای گرم و سرد با هم 🍃 مصرف غذاهایی که کلسیم دارند مثل شیر محلی گاو ، سویق سنجد، برگ چغندر ...