هر وقت عصبی شدی این کارارو انجام بده : ۱ از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست ۲. فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. ۳. نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. .۴ دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه. 🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳 ⚘ 🏮روان شناسی راه موفقیت 🕯 https://eitaa.com/seven_sky لطفا فرواردبه دوستانتان یادتون نره 🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳