🌼🍃قندوپند🍃🌼 🔺هنگامیکه احساس اندوه کردی، یک جا ننشین 🔺از جا بلند شو و حرکت کن اگر می توانی به جایی برو و ورزش جمعی کن، 🔺اگر این امکان فراهم نیست، خودت ورزش کن 🔺آهنگ با نشاطی بگذار و بشدت حرکت کن تا خیس عرق شوی. 🔺بعد هم یک دوش ولرم بگیر. قطعا حالت بهتر می شود. 🔺هرگز تصور نکن کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیت نجات بدهد. 🔺دستت را به زانو بگیر و از جا بلند شو. 🔺اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودت به داد خودت برس. #قندوپند لینک کانال واتساپ https://chat.whatsapp.com/HIpugAgZEgVD3kqDfD6QfY لینک کانال تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAFRJBiyokCIfcM_P2Q لینک کانال ایتا https://eitaa.com/joinchat/3754491954C2162614bc6