. برای خیلی از ما پیش می‌یاد که ذهنِمون ما رو به جاهایی ببره که دوست‌ نداریم اونجا باشیم. افکار ما به طور ناخودآگاه طوری تنظیم شده،که ما را به سمت احساس ترس، باخت، بی‌ارزشی یا خشم سوق می‌ده. آن‌قدر در افکار خود غرق می‌شیم که به نظرمون ، آن‌ها واقعیت دارند و ما را به انجام کارهایی وا می‌دارند که حتی اوضاع را وخیم‌تر می‌کنه. .