‏روش‌های فعال کردن هورمون‌های شادی آور  ☺️ -اوکسی توسین ( هورمون عشق ) ابراز محبت به دیگران تعریف و تمجید از دیگران. 💞 -سروتونین ( هورمون رضایت ) مدیتیشن🧎🏻‍♀️ ورزش کردن 🏋🏻‍♂️ وقت گذراندن در طبیعت🏕 -دوپامین ( هورمون پاداش ذهنی ) مصرف غذای سالم🥗 تمام کردن یک کار🫡 ‏انجام خود مراقبتی💆🏻‍♀️ جشن گرفتن موفقیت های کوچک🎉 -اندورفین ( هورمون ضد درد ) بلند خندیدن😅 تماشای یک فیلم خوب📺 ورزش کردن🤾🏻‍♀️ داوطلب شدن برای کارهای خیر🤝🏻