ویتامین های مناسب برای افزایش سیستم ایمنی ‌ 1️⃣ ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمنده که به بدن در مبارزه با عفونت کمک می‌کنه. از جمله مواد غذایی که سرشار از ویتامین «E» هستند میتونیم به آجیل، دانه‌های روغنی و اسفناج اشاره کنیم. 2️⃣ ویتامین C یکی از بزرگترین تقویت کننده سیستم ایمنیه و در حقیقت کمبود ویتامین «C» حتی میتونه شما رو مستعد ابتلا به بیماری بکنه. منابع مناسبش هم مرکبات، فلفل دلمه‌ای، کلم و ... هست. 3️⃣ ویتامین B6 برای حمایت از واکنش‌های بیوشیمیایی در سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتیه. مواد غذایی سرشار از ویتامین «B6» شامل ماهی‌های آب سرد، مرغ، سبزیجات سبز و نخود هست. ‌ ‌ 😊تغذیه سالم رو همیشه جدی بگیرید و الانم که شرایط خاصه باید خیلی بیشتر از قبل مواظب خودمون باشیم.‌‌ @shayestegan98