مباحث ؛ تغذیه آگاهانه بخش: دهم؛ شیر انجیر انجیر در مقایسه با انواع میوه‌های خشک دیگر ،کلسیم بیشتری دارد. این خوراکی همچنین سرشار از ویتامین k و پتاسیم است. ریواس ریواس میوه‌ای ترش است که کلسیم و ویتامین k و فیبر مورد نیاز بدن را تامین کند. این ماده غذایی همچنین حاوی فیبر پری‌بیوتیک است که به رشد باکتری‌های سالم در روده کمک می‌کند. 🍜لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از کلسیم و پروتئین و فیبرهستند و بخشی از آهن، روی، فولات، منیزیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. یک فنجان لوبیا سفید، ۱۶۱ میلی‌گرم کلسیم و ۱۷.۴ گرم پروتئین دارد. رژیم غذایی سرشار از لوبیا به کاهش کلسترول و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند. ادامه دارد... درمانگر و پژوهشگر طب سنتی: استاد محمدی 📌خروج مطالب از کانال با لینک مجموعه مجاز است #تغذیه_آگاهانه #شیر #طب_سنتی 💎❥✿●•❥༅ 👇شفا دستان 💆‍♂@shefadastan 💎❥✿●•۰▬۰▬۰▬۰▬▬