. سالاد عدس🍲 . مواد لازم : عدس :1/2پ :75گرم:87کالری جو پوست کنده:3/4پ:100گرم :125کالری فلفل دلمه ای قرمز و سبز:از هر کدوم 1/2 :27کالری کنسرو ذرت :4 ق س :100گرم :86کالری روغن زیتون :4 ق غ:470کالری آب لیمو:4 ق غ :کالری :خیلی کم اصلا فکرشم نکن🍋 زیتون :به تعداد لازم :کالری یک عدد:5 کمی جعفری :هر ده شاخه 11گرمه :3کالری . من سرکه بالزامیک هم با این سالاد امتحان کردم و خوب شد و خب من طعم این سالاد رو بدون سرکه بالزامیک خیلی دوست ندارم . کلا باید بگم با این که رژیمیِ و کم کالری و میتونه یه شام کامل باشه ولی بر عکس دو تا سالاد قبلیمون یعنی ملانزه و فتوش خیلی حوص برانگیز نیست.👍❤🍲 . کالری کل سالاد:848 ─┅═ঊঈ🍔ঊঈ═┅─ 🍖 @shirini71