#نکات_طلایی👌 برای خودسآزی می‌تونید از مراقبت‌های کوچیک شروع کنید☺️🌸 یعنی ببینید کدوم عضو از بدنتون بیشتر داره اذیتتون میکنه، اونو ادب کنید و اگه کم آوردید نَذر کنید. مثلا ‌آیت‌ ا.. بروجردی هر وقت بی‌دلیل عصبی می‌شدن، نذر می‌کردن یه روز روزه بگیرن!