8 فایده ی مهم و باورنکردنی چرت روزانه!
1. قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد
2. استرس را از بین می برد
3. به ارتقای سطح سلامتی کمک می‌کند
4. افکار منفی را دور می‌کند
5. بهره‌وری را افزایش می‌دهد
6. عملکرد مغز را تقویت می‌کند
7. مهارت‌های حل مسأله را ارتقا می‌دهد
8. کمبود انرژی در ادامه‌ی روز راجبران می‌کند.
داشتن یک چرت کوتاه "در حالت ایده آل 20 دقیقه و حداکثر 30 دقیقه" و با فاصله‌ی 7 تا 8 ساعت قبل از خواب شبانه، میتواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد
به این نکته توجه کنید؛
نباید کمبود خواب شبانه با خوابیدن در طول روز جبران شود. این جایگزینی میتواند سلامتی افراد را تهدید کند