صبح خود را بالیمو آغاز کنید !🍋 ▫️لیمو سموم بدن همراه با چربی را از بین می‌برد ▫️مخلوط  آن با آب گرم بهتر است ▫️علاوه بر آب کردن چربی شکم، کبد را هم  تقویت می‌کند وسوخت و ساز بدن را نیز افزایش می‌دهدبه محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید !⛔ ▫️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد، اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند + بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌داردبرای داشتن جسمی سالم حتما این نکات را رعایت کنید !👌🏻 ▫️خوردن ۱ سیب در روز شما را از رفتن به دکتر بی‌نیاز می‌کند ▫️خوردن ۱ لیمو در روز شما را از ابتلا به چاقی دور نگه می‌دارد ▫️نوشیدن ۳ لیتر آب در روز شما را سالم و از بیماری دور می‌کند ▫️نوشیدن ۱ لیوان شیر در روز شما را از بیماری‌های استخوانی و پوکی دور نگه می‌دارد