عادت های ناسالم و اشتباه، قبل از #خواب : ▫️وجود نور در اتاق خواب ▫️نگرانی در مورد فردا ▫️گرم کردن بیش از اندازه‌ی اتاق ▫️آوردن فناوری به اتاق خواب ▫️نوشیدن کافئین ▫️مسواک نزدن ▫️نداشتن ساعت خواب منظم ▫️حرف زدن و بحث کردن در رختخواب 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune