🍁نکاتی که در پیاده روی اربعین باید رعایت شود تا به بدن برای این بازیابی بزرگ سلامتی، به برکت عنایت امام حسین ع، کمک کنید : 🍁از مصرف آب یخ و هر نوشیدنی که يخ در آن ریخته شده خود داری کنید. 🍁از مصرف هر نوشیدنی که رنگ دارد، مثل شربت ها، چای، نوشابه و.... خودداری کنید.همچنین هر چیزی در آن شکر سفید استفاده شده. از مصرف تمام شیرینی های قنادی خود داری کنید. فقط خرما میل نمایید. 🍁از مصرف هرنوع غذایی که سرخ شده و چرب است و با روغن نباتی طبخ شده جدا خودداری کنید. مثل فلافل، کباب تابه ای، مرغ سرخ شده، شاورما و....و هر نوع غذایی که در آن سس و گوجه و رب گوجه فرنگی ریخته شده و.... 🍁از مصرف ماهی و مرغ در طول مسیر خودداری کنید،مگر اینکه دموی مزاج باشید. 🍁در طول مسیر فقط آب ولرم، گاهی آب داغ و برای تغذیه برنج نیم پز، همراه با کمی گوشت های کباب شده بر ذغال بهره ببرید.اول صبح يا آخر شب یک انگشت کوچک عسل بخورید. سعی کنید میوه زیاد بخورید، حتی المقدار هندوانه کم مصرف شود روی غذاها و نوشیدنی هایتان اصلا لیمو و آب لیمو نریزید و نخورید. ❌.به طور کلی سعی بر کم خوری باید باشد. یادتان باشد که شما به یک اجتماع عظیم برای یک سفر زیارتی رفته اید؛ نه به بوفه ی متنوع رستوران! 🍁اگر تغذیه شما غیر از اینها باشد، و رعایت موارد فوق را نکنید 👆🏻قطعا بیمار شده و چند روز را مهمان رختخواب منزل مادرتان خواهید شد. 🍁حتما هر از ساعتی کمی استراحت به خود دهید و بدون توقف پیاده روی نکنید که بسیار مضر است. هر یک ساعت، باتوجه به سن، از بیست دقیقه تا یک الی دو ساعت استراحت نیاز دارد. اگر موارد فوق رعایت شود، بدن بسیار سالم سازی می‌شود. به عنایت آقا ابا عبدالله الحسین ع 🔴بعد از اینکه به منزل برگشتید، تا چند روز آب خنک کم بخورید و بیشتر آب ولرم یا عسل آب میل کنید و روزی چند قاشق، سویق جو و گندم بخورید... روی غذاها و نوشیدنی هایتان اصلا لیمو و آب لیمو نریزید و نخورید. اگر همچنان آبریزش چشم و بینی داشتید اصلا آب یخ، آب خنک نخورید، همچنین، نوشابه و شربت و هندوانه و...ممنوع .محمد امین احسانیان. @siyahdune