🌕 بهترین تدابیر مخصوص پاییز
🌘 سعی کنید شب‌ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود.
🌘 پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.
🌘 از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، خاکشیر، قدومه، نخود و ...
🌘 سعی کنید از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی که با یخ سرد شده باشد هم به طور مطلق پرهیز کنید. از شربت آبجوش و عسل استفاده کنید.
🌘 به خاطر اینکه هوا مسموم است صبح در خانه اسفند دود کنید و یا اینکه اگر ممکن است در فضای کار هم اسفند دود کنید البته گاهی هم می‌توانید کندر را مثل اسفند دود کنید.
🌘 روزی یک قاشق عسل بخورید.
🌘 به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کنید.
🌘 از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد
🌘 از خوراکی‌های گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ و ...
🌘 گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند.
🌘 از دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید به ویژه گیاهانی مثل بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، گل محمدی و…
🌘 از غذاهای سرد پرهیز کنید و آنها را با مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، ماهی و مانند آن افراط نکنید.
🌘 از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست و فود دوری کنید.
🌘 صبح مویز و بادام میل کنید.
🌘 گاهی از انفیه استفاده کنید. (انفیه پودری است که در دماغ می‌کشند تا با عطسه‌های مکرری که ایجاد می‌کند فضولات سینوس‌ها و مغز تخلیه شود)
🌘 کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید
از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید.
🌘 یک شال پشمی دور کمر خود ببندید مخصوصاً کسانی که مشکلات کلیوی دارند.
🌘 گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.
🌘 راه انداختن کرسی در خانه بسیار مفید است.
🌘 انجام بادکش گرم به خصوص در ناحیه کمر و کتف و ریه‌ها از پشت بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود.
@skeled_b