✳️بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن ✅بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان است که از ترکیبهای مفید برای سلامت به حساب می آید. بتاکاروتن بیشتر در سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی رنگ وجود دارد. علاوه بر این، می توان این ترکیب را به میزان ناچیزی در سبزیجات سبز و قرمز رنگ یافت.  تعدادی از میوه ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن که مصرف آنها توصیه می‌شود:👇 ◽️هویج ◽️برگ درخت گز روغنی ◽️گرمگ ◽️پاپایا(خربزه رختی) ◽️اسفناج @skeled_b