🔸10 نکته درباره آرامش 🔰 🌻1) لبخند همه عضلات صورت را آرام مي کند و زنجيره اى از واکنش هاى عصبى را کنار مى زند و موجب مى شود که احساس لذت بخشى و آرامش پيدا کنيد . 🌿2) چرا نگاه کردن به ماهى ها آرامش بخش است؟ براي آن که ماهى ها، آرام حرکت مى کنند و مهم تر از آن، آرام تنفس مى کنند و نگاه به آن ها، مثل نگاه کردن به منظره درياست . 🌻3) دويدن و پياده روى، هر دو از پادزهرهاى واقعى مقابله با فشارهاى عصبى اند .🚶‍♀🚶‍♂ کار ساده اى است و آموزشى خاص نيز لازم ندارد و شما در دويست متر اول، متوجه تاثيرات مطلوب آن خواهيد شد . 🌿4) به صداى تنفس خود توجه کنيد. وقتى در حال ورود به حس عصبانيت هستيد، چند لحظه به صداى دم و بازدم خود خوب و دقيق گوش فرا دهيد و بدانيد وقتى واقعا صداى تنفس خود را مى شنويد، آرامش دارید ؟ #نـــــوری_موسوی #مشاور_خانواده #همسرداری کانال سلامـــ بانـــو👇 "____💞✨_____♡ https://eitaa.com/joinchat/3807313991C72bc1f0ae7 ____💞✨____🕊