🛑 🍎 #ایستگاه_سلامت چند نکته برای تناسب اندام: ▫️ فقط ۱ بار در هفته خودتان را وزن کنید ▫️آخر شب غذا نخورید ▫️بیشتر آب بنوشید ▫️بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید ▫️به اندازه کافی بخوابید ▫️رژیمتان را سرشار از فیبر کنید ▫️وعده‌هایتان را کوچک‌تر کنید ▫️فیبر به هضم غذا کمک و از بروز ▫️ کابینت را از پرکالری‌ها خالی کنید " آب بنوش، میوه بخور، لاغر شو! " 🔎ما را در تلگرام و ایتا دنبال کنید🔻 🆔 t.me/soor_news 🆔 eitaa.com/soor_news 🔎ما را در Instagram دنبال کنید🔻 https://www.instagram.com/soor_news