به نام خدا سلام برای گرم شدن در فصل سرما میشه از پوشش و لباس گرم‌کننده‌تر و بیشتر استفاده کرد.‌ پوشش همه بدن خصوصاً هر جا که بیشتر به سرما حساسه. ✅ در صورت نبود یا کافی نبودن وسایل گرمایشی خصوصاً در منزل 👈 پوشش با پتو ، زیرانداز گرم‌کننده یا پتو برای نشستن و خوابیدن ، پتوی رو انداز به اندازه کافی که گرم کند. 👈 برای بی‌خانمان‌ها هم مناسب است. 👈 به آن‌ها کمک یا یادآوری شود که خودشان هم ولو با صرفه‌جویی بتونند تهیه کنند. 👈 خوردن غذاها و نوشیدنی‌های گرم‌کننده. آب‌جوش هم شاید گرم کند. ⚠️ نخوردن یا کم خوردن غذاها و نوشیدنی‌های سردکننده. 👈 شاید فکر کنیم این مطالب به ظاهر ساده را همه می‌دانند ؛ ولی خیلی کمتر توجه و عمل شود. یادداشت‌ها و مطالب کاربردی مختلف ایتا @tabeinehaghighat تلگرام @tebegiahiebartar