⭕️برای مقابله با استرس چیکار کنم ؟
(❤️)یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با استرس، انجام فعالیت‌های آرامش‌بخشه.🕊
این فعالیت‌ها می‌تونه شامل مدیتیشن، تمرین یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش، یا حتی گردش در فضای سبز باشه.🌱🎵
فعالیت‌های ورزشی همچنین می‌تونه به شما کمک کنه تا از استرس خود دور بشید، چون ورزش باعث ترشح هورمون‌های خوش‌خیم می‌شه که برای مغز مفید هستن.✨️💯🧠
(👍)یک روش دیگه برای کنترل استرس، تمرین تنفس عمیق هستش. تمرین تنفس عمیق به شما کمک می‌کنه تا به طور کامل نفس بکشید و اکسیژن کافی به بدنتون برسه که این امر می‌تونه استرس رو کاهش بده.💫💆♀️
(👌)یک راه دیگر برای کنترل استرس اینه که به انجام وظایف خودتون اهمیت بدید.⏳️✏️
برنامه‌ریزی بهتر برای انجام کارها و مدیریت زمان می‌تونه به شما کمک کنه تا از روند تنش‌زا فرار بکنید و استرس رو کاهش
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar