🔰 بايدها و نبايدهای مربوط به استراحتِ بين مطالعه 🔶 مطالعه بدون استراحت، باعث خسته شدن مغز، عدم تمركز و كاهش كيفيت مطالعه مي شود. سعي كنيد به ازاي٩٠-٦٠ دقيقه مطالعه،٢٠-١٥ دقيقه استراحت كنيد تا مطالعه تان بازدهي بيشتري داشته باشد. 🔶 اگر درسي كه مي خوانيد از مباحث مورد علاقه شماست و كاملا مفاهيم آن را ياد مي گيريد مطالعه را تا ٩٠ دقيقه ادامه دهيد ولي اگر مبحثي است كه يادگيري مفاهيم آن سخت تر است و زودتر ذهنتان خسته مي شود به ازاي هر ٤٥-٣٠ دقيقه مطالعه، ٨-٥ دقيقه استراحت كنيد و دوباره شروع به مطالعه كنيد. 🔶 از گوشي، تلويزيون و...استفاده نكنيد، چون علاوه بر اينكه وقت زيادي از شما ميگيرد مغزتان را خسته كرده و عملا با ذهني خسته تر شروع به مطالعه ميكنيد پس در اين زمان فقط استراحت كنيد. 🔶 اگر از آن دسته از افرادي هستيد كه به قصد استراحت ١٥دقيقه اي از اتاق خارج مي شويد و بعد از ٦٠-٤٥دقيقه به اتاق مطالعه برمي گرديد، سعي كنيد براي استراحت از اتاق خارج نشويد و همانجا استراحت كنيد. 🔶 با حركات ورزشي سبك و كششي مي توانيد خستگي ناشي از نشستن را كم كنيد. @tadriis_yar