- تا میخوام درس بخونم، یا سرم درد میگیره، یا خوابم میاد!🥱 💀| آزمایش بده و از کمبود ویتامین ها با خبر شو! اول از همه مطمئن شو که آیا بدنت کمبود ویتامین داره یا نه خیلی وقت ها اساسی ترین مشکل خواب آلودگی دانش آموزها، کمبود ویتامین خاصی در بدنشون هست. 🤒| دمای اتاقت رو چک کن! اتاق یا مکانی که درونش درس میخونی نباید گرم باشه و توصیه میشه دما پایین و متمایل به خنک باشه... 🥤| بطری آب یا تراول ماگ همراه خودت داشته باش توی این روزای گرم خرداد و بعدش که تابستون رو در پیش داریم، نوشیدن آب خنک یکی از مهم ترین عواملی هست که میتونه انرژی شمارو بالا نگه داره و از سردرد شدن یا بی انرژی شدنتون جلو گیری کنه، در ضمن نوشیدن آب برای سلامتی خیلی مفیده 💡| نور مکانِ مطالعه مناسب باشه! وقتی توی مکانی درس بخونی که نور کمی داشته باشه، باعث میشه چشمات خسته بشه و حتی بازدهی درسی پایین بیاد پس اهمیت خاصی برای نورِ مکان مطالعت قائل شو و از لامپ های زرد رنگ (آفتابی) تا حد امکان استفاده نکن. 🏃‍♀| ورزش کن و مقاومت بدنی خودت رو بالا ببر! ورزش ورزش ورزش، بسیار بسیار توصیه میشه ورزش کردن باعث میشه چربی سوزی بدنتون افزایش پیدا کنه، هورمون هاتون فعالیت کنن و بدنتون سالم و روی فرم بمونه و همچنین افزایش انرژی رو با خودش به همراه داره! با رعابت همین نکات ساده، میتونی از خستگی و خواب آلودگی هنگام درس خوندن راحت بشی❤️ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar