🔺 برای درمان کم خونی از كنجد به عنوان منبع آهن استفاده کنید. 🔹کنجد یکی از مغذی ترین و پر انرژی ترین دانه های روغنی است. 🔹 برای صبحانه یک نان تست یک دوم موز و مقداری کنجد بخورید. ✅کسانی که کنجد میخورند کمتر دچار ریزش مو، چروک پوست و کم خونی می شوند. 🍯 در صبحانه کنجد و یا برای طبخ غذاها از روغن کنجد استفاده نمایید. 👇👇🏿👇